Az ázsiai nők körében sokkal ritkábban fordulnak elő súlyos menopauzális tünetek, mint az európai nők esetében. Ennek több oka is lehet, de egy kevésbé ismert… Read More »Miért tapasztalnak kevesebb menopauzális problémát az ázsiai nők?
A menopauza alatt rengeteg testi és lelki változáson megyünk keresztül, de van egy tényező, amelyről kevesen beszélnek: a kortizol, azaz a stresszhormon. Lehet, hogy épp… Read More »A menopauza és a kortizol: Hogyan akadályozza meg a stresszhormon a fogyást és a jó közérzetet?
A premenopauza a menopauzát megelőző átmeneti időszak, amely akár 35-40 éves kortól is kezdődhet, és több évig, átlagosan 4-10 évig tarthat. Ebben az időszakban a… Read More »Premenopauza: Az első változások időszaka
Miért kiemelten fontos a megfelelő folyadékbevitel menopauza alatt? A menopauza számos testi változással jár, amelyek hatással lehetnek a szervezet vízháztartására is. A hormonális ingadozások miatt… Read More »Folyadékpótlás
Tudom, tudom… könnyű mondani, hogy ne stresszelj. De talán mégsem. Ez is, mint minden csak Rajtad múlik, hogyan kezeled. Hogyan enyhítheted, amikor túlterheltnek érzed magad?… Read More »A stressz
Tudom, hogy gyors változást szeretnél. Hidd el, ha valaki ismeri a türelmetlenséget az én vagyok. De az idő megtanított arra, hogy életmód változtatásnál nem a… Read More »Mit ne csinálj?
Nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy 40 év felettieknek ez a legfontosabb, amit el kell, hogy kezdjenek. Nincs több halogatás! Itt újra összefoglalom a főbb pontokat,… Read More »Izomépítés